Get Adobe Flash player

Szeretettel várlak! Csatlakozz!

Menű
Szülészet linkgyűjtemény
Szülészet magazin
Szeretettel várlak! Csatlakozz!

Holding Blank Score CardsA Gyermekágyi Terv (vagy Szülés Utáni Terv) olyasmi, mint a Szülési Terv. Az első hetekben kialakuló új család-dinamikához igazodva segít abban, hogy megtervezhesd a zökkenőmentes átállást. Amint a terv készítésekor átgondolod az összes lehetséges körülményt. Végig figyelj arra, hogy a legeslegfontosabb dolog a rugalmasság.

Ne felejtsd el, hogy ennek a pár hétnek az adja meg az igazi fontosságát, hogy ezek a ti mézesheteitek a babával, vagyis a „mézes-babásheteitek”, amit az életben csak egyetlen egyszer fogtok ezzel a babával vagy ezekkel a babákkal átélni, együtt tölteni, és megtapasztalni.

Teremtsd meg a lehetőségét, hogy ez az időszak ne akármilyen legyen, hanem igenis hogy jelentőségteljes, mind a te mind pedig a családod számára!

Alvás és pihenés

Normális esetben (a várandósság előtt) mennyi szokott lenni az alvásigényed (éjszakánként)? ______

Az alábbiakban találsz egy módszert, ami segíthet, hogy annyit tudj aludni (vagy majdnem annyit), amennyire neked szükséged van:

1. Számold ki, hogy hány óra alvásra volt szükséged még a várandósság előtt ahhoz, hogy minden rendben menjen nap közben, és hogy jól funkcionáljon a szervezeted. Hat órára? Nyolc órára? Na ennyi alvással tartozol magadnak most is minden egyes nap.

2. Mivel nem fogsz tudni ennyit aludni egyhuzamban a szoptatások és babaápolás miatti megszakításoknak köszönhetően, több órát kell majd ágyban töltened, hogy mindenképpen meglegyen a szükséges alvásidőd.

3. Készülj arra, hogy addig maradsz majd az ágyban, vagy addig mászol majd újra és újra vissza az ágyba, amíg le nem aludtad a szükséges óraszámot. Ez azt jelenti, hogy a toalettre menéstől eltekintve egyáltalán ki se kelsz az ágyból addig, amíg meg nincs az adott órányi alvás. Nem mosol fogat, nem zuhanyozol, és nem öltözöl föl korán reggel. Fejben folyamatosan tartsd számon, hogy körülbelül mennyit aludtál az ágyba bújástól számítva.

Megtörténhet például, hogy este 10:00-től másnap délig kell ágyban maradnod, hogy meglegyen a nyolc óra alvás! Ha ez kell hozzá, akkor ám legyen!

Szoptatás/a csecsemő táplálása – Előreláthatólag milyen módon fogod táplálni a babát:
_________________________________________________________________________________

Milyen rendszerességgel tervezed táplálni a babát:
[ ] a baba jelzésének és igényének megfelelően [ ] ütemezett, órához igazított szoptatással
Azért szeretném így csinálni, mert________________________________________________
___________________________________________________________________________

Etetési/kakilási táblázatot fogunk vezetni: _________________________________________

Az anya és a család táplálkozása – Az a tervünk, hogy:
[ ] jó előre elkészítjük az ételeket, és a mélyhűtőben tároljuk, hogy csak elő kelljen venni
[ ] minden nap magunk készítjük el az ételeket az egyes étkezésekre
[ ] minden nap segítséget kérünk valakitől az ételek elkészítéséhez
[ ] hetente ____ alkalommal étteremből rendeljük és házhoz szállíttatjuk az ételt
[ ] a fentiek valamilyen kombinációját alkalmazzuk, egész pontosan _____________________
___________________________________________________________________________

Ki fogja gondját viselni a babának – Az a tervünk, hogy:
[ ] – profi dúla segítségét vesszük igénybe, hogy minél többet lehessünk a babával v
[ ] – egy családtag segítségét vesszük igénybe, hogy minél többet lehessünk a babával
[ ] – felveszünk egy dadát, aki gondját viseli a babának és a testvéreinek
[ ] – Mi magunk viseljük a baba gondját, és mi magunk vezetjük a háztartást is közben – nem számítunk semmilyen külső segítségre.

Ki hol aludjon – Azt tervezzük, hogy:
[ ] – együtt, egy ágyban alszunk a babával
[ ] – egy szobában alszunk a babával, akik egy bölcsőben/mózeskosárban lesznek az ágyunk mellett
[ ] – a baba a saját szobájukban alszanak majd.

A szerepkörök újraértelmezése és újrafelosztása

Ki fogja a baba gondját viselni? _________________________________________________
Ki fogja a nagyobb testvérek gondját viselni? ______________________________________
Ki takarít? __________________________________________________________________
Ki főz? _____________________________________________________________________
Ki mos? ____________________________________________________________________
Ki marad otthon? _____________________________________________________________
Ki fog bevásárolni? ___________________________________________________________
Ki fogja az apró-cseprő ügyeket intézni? __________________________________________
Ki viszi majd el a nagytestvéreket ide-oda? ________________________________________

Mosás – A mosást, szárítást és vasalást _____________________________________________ intézi.

Hosszú távú segítség a következő 12 hónapban
Bölcsödével, bébiszitterrel és gyermekgondozással kapcsolatos választási lehetőségek:
_________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

A háztartás vezetése és a házi munkák: ___________________________________________
___________________________________________________________________________

Kapcsolattartás a külvilággal:
Fontos, hogy legyen: __________________________________________________________
[ ] – Fontos nekem, hogy beszélni tudjak a barátaimmal és a családtagjaimmal, úgy, ahogy mindig is szoktam.
[ ] – Fontos nekem, hogy üzenetrögzítőre kapcsolhassam a hívásaimat, és amikor alkalmam adódik rá, visszahívhassak embereket.
[ ] – Headset-et (fejre rögzíthető tartozékot) fogok használni, hogy folyamatosan kapcsolatot tarthassak a külvilággal

Mennyire fontos ez az egész dolog neked? (Nincs olyan, hogy rossz válasz) ______________
___________________________________________________________________________

Naplóírás, és az emlékek rögzítése

Fontos, hogy ________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Egyéb dolgok, amik fontosak nekünk: _______________________________________________
___________________________________________________________________________

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...